Primeros Entrenamientos | Vikings Race - Carrera de Obstaculos - Carrera de Barro
Los consejos para los primeros entrenamientos para a Vikings Race.
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Primeros Entrenamientos

22 Feb Primeros Entrenamientos

Hola Vikings!!

Nuestra idea principal es llenaros de ilusión, motivación y ganas de superar cualquier reto, por que como en la vida misma, Vikings Race os pondrá obstáculos imprevisibles que si queréis superar deberéis estar preparados. Para ello vamos a ofreceros una serie de artículos donde iremos dando ideas para prepararos de la mejor manera posible, esta carrera de obstáculos.

Primeros entrenamientos

En la Vikings Race liberaremos adrenalina y deberemos tomar las decisiones más adecuadas en los obstáculos, mientras el cansancio de la propia prueba nos atenaza. De esta forma, despertaremos nuestro instinto más luchador cada vez que nos adaptemos a una nueva situación de carrera, rodeados de piedras, senderos, barro, arboles y todo tipo de imprevistos. Por tanto, debemos utilizar todas las posibilidades que nos ofrece el cuerpo humano, para sentiremos libres y cómodos en el desarrollo de la carrera.

Dicho esto vamos a empezar poco a poco y lo primero que deberás hacer es Correr, ya que una buena preparación de fondo, nos hará llegar más descansados a los obstáculos.

En nuestras carreras correrás más o menos dependiendo del recorrido pero, en cualquier caso, siempre correrás, por tanto es importante que adquieras un buen fondo. En una primera fase de entrenamientos, corre en progresión, es decir, más kilómetros a una intensidad media-baja, para conformar una buena resistencia de base. Debes de tener en cuenta que no te preparas para un maratón, más bien para carreras explosivas por fuertes pendientes llenas de pruebas donde deberás utilizar tu fuerza. Dedica al menos 2 días a la semana a las carreras de corta y media distancia y nunca sobrepases los 15 kilómetros en ninguno de tus entrenamientos. En una segunda etapa, cuando tu cuerpo está preparado y adaptado al calzado y al medio natural, realiza series subiendo pendientes de 100-150 metros de forma rápida y explosiva, recuperando al trote en la bajada, repitiendo esta secuencia 10 veces. De esta forma ganarás explosividad a la vez que aumentas tu fondo.

Mucho ánimo y a por todas Vikings !!



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