Operación Vikining | Vikings Race - Carrera de Obstaculos - Carrera de Barro
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Operación Vikining

23 Ene Operación Vikining

En esta época de promesas y nuevos propósitos no hay mejor manera de cumplirlas que fijar un objetivo a medio plazo donde todas nuestros esfuerzos se vean recompensados. Eso es lo que os vamos a ofrecer en la Vikings Race, un montón de obstáculos y dificultades para que os demostréis a vosotros mismos, que todos esos esfuerzos han merecido la pena. Y no solo eso, a través de este blog también vamos a aconsejaros sobre como alcanzar la mejor forma física, cuidando la dieta y con los mejores trucos para ejercitar todos los músculos.

Hay que olvidarse de dietas milagros y de maneras locas de perder peso. La mejor manera de perder peso y fortalecer nuestro cuerpo no es otra que llevar una dieta equilibrada, no hay alimentos prohibidos, pues la clave está en el equilibrio y la moderación. No tenemos porque pasar hambre, tan solo tenemos que tener claro que nuestro cuerpo consume un número de calorías al día que son las que tenemos que ingerir para mantener nuestro peso, o alguna menos cuando queramos perder peso. Debemos de tener cuidado con la bollería industrial, el alcohol, los refrescos azucarados… pero siempre podemos hacer alguna excepción cuando el resto de nuestra dieta transcurre de una manera equilibrada.

El número de ingestas diarias vendrá determinado por las necesidades individuales de cada uno. Aunque al principio nuestro cuerpo no esté acostumbrado es bueno comer cada pocas horas, pues realizando comidas más pequeñas pero frecuentes incluyendo un tentempié a media mañana y uno por la tarde, nuestro organismo digiere mejor los alimentos. Viejos trucos como el de saltarse comidas solo consiguen que llegues con más hambre si cabe a la siguiente comida. Si consigues mantener esto en el tiempo, el éxito está asegurado. Además como abrirás tu abanico de alimentos, seguro que descubres nuevos sabores que ni imaginabas.

Todo esto debe de ir acompañado de ejercicio físico, pues debemos ejercitar nuestros músculos para que aprovechen bien esos nutrientes. En estos meses que quedan hasta la carrera entraremos en profundidad en muchos de estos entrenamientos, pero sea cual sea vuestro nivel para la carrera, todos debéis comenzar con la actividad física.

En breves entregas entraremos más en detalle en todo esto, pero ya sabéis que si queréis un objetivo al que llegar en forma este 2017, nosotros os lo proporcionamos de la forma más divertida posible. Ahora solo falta ponerse en forma.

Os atrevéis?



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